こんにちは、タイルオンラインの高藤洋平です！
いつも美濃焼タイルの魅力をお伝えしている僕ですが、今回はちょっとタイルの話題を離れて、健康に関する話題をお届けします。
それも、なんと「ファスティング」の体験談です！去年に引き続き、今年も挑戦してきましたので、その様子を楽しくお伝えしたいと思います。
ファスティングの舞台は…
今年も行ってきたのは、岐阜県関市にある「Viare Taman River」。ここ、自然に囲まれた最高の場所で、心も体もリフレッシュできます。
なぜファスティングを？
実は、僕も47歳になりまして、4歳と2歳の子供がいます。これからも元気に働いて、家族を支えていかなきゃならない…でも、このままで健康は大丈夫かな？という不安が常にありました。
そんな時、兄貴分の社長さんから「一緒にやってみない？」とお誘いいただき、「何か健康に良さそうだし、やってみるか！」と軽い気持ちで参加したのが始まりです。
いざ、ファスティング体験！
去年は5日間の挑戦でしたが、今回は2泊3日。といっても、夜には玄米と味噌汁をいただけるので、完全な断食ではなく「半断食」です。でも、これが本当にすごいんです！心も体もスッキリするし、
「ピンコロ（ピンピン働いて、コロッと寿命を迎える）」を目指して、食事や運動にもっと気をつけようという気持ちにさせてくれます。
ロードワークで10km！
朝と夕方には、10km以上のウォーキング。社会人になってからこんなに歩くこと、ありますか？
僕も正直、驚きました。でも、このロードワークが体に良い刺激を与えてくれるんです。普段の生活でも取り入れたくなりますね。ウォーキングに加えて、スクワットやプランク、腕立て伏せもやってみるつもりです。
リフレッシュタイムも充実
お昼は食事がない分、温泉や川遊びでリフレッシュ。自然の中で体を動かし、心を癒す時間は、普段の生活ではなかなか味わえません。
1年での変化は？
去年からの1年間で、体重が72kgから66.8kgに、体脂肪率も24%から21%に減りました！ただ、筋量が落ちてしまったので、今後は筋トレを頑張ります！
感謝と来年への意気込み
最後に、今回もお世話になった主催者の佐藤さんに感謝の気持ちを。来年もぜひ参加したいと思います。
以上、タイル屋の健康チャレンジでした！皆さんも、健康には気をつけて、ピンコロを目指してみませんか？
タイルの良さと楽しさを伝えます。
タイルオンライン 高藤洋平
（よーへー）
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